Trainingen

  • 8 weekse mindfulness training in de praktijk
  • 6 weekse mindfulness training op school
  • 8 weekse Vida training: weerbaarheidstraining

Mindfulness
Wat is Mindfulness?
Mindfulness gaat over aandacht. Waar je aandacht is, daar ben je. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van allerlei gedachten in je hoofd. Je kunt je beter concentreren en ontspant gemakkelijker. Onderzoek laat zien dat mindfulness effectief is. Mindfulness zorgt voor een hogere kwaliteit van leven en brengt positieve veranderingen teweeg, zoals: het verminderen van stress, piekeren en angst, en het vergroten van empathie en zelfcompassie.

Met Mindfulness leert je kind o.a:

  • Makkelijker om te gaan met momenten wanneer het niet gaat zoals ze willen.
  • Een opgeruimd hoofd te hebben.
  • Niet te oordelen en geduld hebben.
  • Beter te kunnen slapen.
  • Te vertrouwen, aanvaarden en loslaten.
  • Grenzen aan te voelen en aangeven.
  • Bewuste keuzes te maken.
  • Omgaan met lastige momenten en gevoelens.


8 weekse Mindfulness training .
De mindfulness training bij Yinka bestaat uit 8 bijeenkomsten van één uur. In deze training wordt gebruikt gemaakt van elementen uit het MindfulKids programma in combinatie met spel en creatieve werkvormen. Op deze manier krijgen kinderen de gelegenheid hun gevoelservaringen op creatieve wijze vorm te geven. De 8 weekse training wordt gegeven in kleine groepen van maximaal 6 deelnemers, zodat er veel individuele aandacht is.

Het kind krijgt:

  • 8 sessies van 1 uur.
  • Een reader met werkbladen en oefeningen voor thuis.
  • Wekelijks een brief met terugkoppeling en tips voor thuis.
  • Een evaluatiegesprek halverwege de training
  • Alle creatieve materialen.
  • Een mooi certificaat.

6 weekse Mindfulkids training in de klas.
Het Mindfulkids programma is speciaal ontwikkeld voor scholen en vindt plaats in de klas. Het programma is geschikt voor alle scholen in het basisonderwijs.

Het programma:

  • Vindt plaats in de klas.
  • Is verdeeld over 6 weken, 2 x per week 30 minuten.
  • Kinderen ontvangen een reader met oefeningen en werkbladen.

Het Mindfulkids programma heeft zijn effectiviteit bewezen door wetenschappelijk onderzoek wat aantoont dat mindfulness een vaardigheid is die van groot belang is in de emotionele ontwikkeling van kinderen en jongeren. Na een mindfulness training is aangetoond dat kinderen beter kunnen omgaan met stress, piekeren en lastige emoties. MindfulKids leert kinderen bewuster om te gaan met hun aandacht en met stressvolle gebeurtenissen, waardoor de sfeer in de klas verbetert. Kinderen leren hoe ze zich beter kunnen concentreren en met spanning en problemen om te gaan.

Vida training (weerbaarheid & sociale vaardigheden).
Vida is een ervaringsgerichte weerbaarheid training voor kinderen waarbij de hond wordt ingezet als co-therapeut. Vida is gebaseerd op de theorie en leerprincipes uit de haptonomie en Rots&Watertraining (www.haptonomie.nl – www.rotsenwatertraining.nl ). De insteek van deze training is vanuit een fysieke invalshoek, vanuit de lichamelijke ervaring. Woorden en inzicht volgen daarna (bron:pets4care).